Keto es un termino que ha surgido últimamente y que ha llamado la atención de muchos. Esta es una dieta basada en una dieta baja en carbohidratos. En esta dieta se recomienda no consumir azucares, refrescos, panes entre otros alimentos. Al consumir menos carbohidratos el cuerpo se queda sin energía que se puede quemar rápidamente. Al pasar de 3 días el cuerpo empieza a descomponer las grasas para obtener energías de esta, haciendo que se pierda de peso. Cabe destacar que el objetivo de esta dieta es la perdida de peso no beneficios de salud.

Esta comprobado que esta dieta puede ayudar a medir la epilepsia.

Si piensas que la dieta keto es para ti te tengo unos consejos.

• Debes leer y conocer acerca de los carbohidratos. Debes manejar la mayor información posible para que sepas que debes comer.
• No entres de lleno empieza con vegetales bajos en carbohidrato,
• Prepárate te sentirás débil las primeras semanas.

“Para obtener el máximo beneficio de la dieta keto, debes mantenerte físicamente activo. Es posible que tengas que tomártelo con calma durante el período temprano de cetosis, especialmente si te sientes fatigado o aturdimiento. Caminar, correr, hacer aeróbic, levantar pesas, entrenar con pesas o cualquier entrenamiento que prefieras aumentará aún más tu energía. Puedes encontrar libros y recursos en línea sobre cómo adaptar las comidas cetogénicas o los aperitivos para el entrenamiento atlético”.

“Ejercicio: Mantente físicamente activo para aprovechar al máximo la dieta cetogénica. Es posible que tengas que tomártelo con calma justo mientras tu cuerpo se acostumbra a la cetosis.

A continuación te maestro los alimentos que son bajos en carbohidratos.